알려드립니다!
전문 천주녕 상담사
트로스트 상담 2,156회 진행
- 즐거...... 님 / [심리검사x해석상담] 전화상담 1회 (50분)
일단 선생님의 목소리가 너무 편안하고 친절하셔서 상담시간내내 편하게 상담받았습니다. 몇년동안 똑같은 문제들의 반복으로 인해 이제는 저 스스로를 돌아보고자 용기내서 mmpi , tci를 신청했는데 물론 50분이라는 시간은 부족했지만 해석해주시는 내내 제가 못알아들으면 예시를 들어주면서 제가 이해될때까지 말씀해주셨어요! 아직 제 모습들을 다 발견하진 못했지만 제가 더 나아갈수있는 첫 발걸음이었던것 같습니다 앞으로도 꾸준히 상담받으면서 본질적인 문제를 해결해보려구요 그 첫상담이 천주녕 선생님이셔서 좋은 기억과 희망적으로 앞으로도 상담에 적극적으로 임할수 있을것 같아요 감사드립니다
공감과 위로를 받아서, 현실적인 조언을 얻을 수 있어서 - 차호...... 님 / [심리검사x해석상담] 전화상담 1회 (50분)
트로스트 모바일 상담 뿐 아니라 생에 첫 상담이었어요. 상담 전에 생각만 하기로는 그냥 신체 건강검진 처럼 결과에 대한 이야기와 개선방향만 들을 수 있을줄 알았는데 좀 더 심층적인 고민과 이야기를 나눌수 있어서 좋았습니다! 검사를 통해 제 자신을 좀 더 알게되었고, 내가 막연히 생각했던 기질이나 성격을 세부항목으로 풀어서 수치별로 알수 있어서 나를 이해하는데 더 도움이 된것같습니다! 천주녕 상담사님이 mmpi, tci 검사만 진행하시는줄 알았는데 그게 아니라 일반 상담도 다 받으신다고 해서 안심이 되었어요. 나의 수치적인 데이터를 다 알고 나를 더 세세히 파악하신분께 상담을 계속 받는게 좋을거같다는 생각이 들었습니다. 상담을 통해 알게된 부분, 얻게된 조언들을 실생활에 적용해보고 또 어려웠던 부분이나, 원하는 부분을 모아서 다시 상담받으러 오겠습니다! 제가 느꼈을때는 공감과 위로+ 현실적인 조언이 적절히 혼합되어 있다고 느껴졌어요. (+ 전문적인 데이터수치) 내 인생, 내 삶에 대한 이야기를 진지하게 처음부터 끝까지 들어줄수 있는 것이 상담사구나 라고 새롭게 느낀거같아요. 친구에게 고민을 상담할때 그 강도와 횟수는 제약이 있잖아요. 그 이상의 넘어가는 선을 도와주는 역할이 상담사구나 느꼈고, 상담사가 왜 필요한지, 왜 상담사라는 직업이 생긴것인지도 느끼게 된거같아요. 상담이라는것, 상담사라는 직업이라는것은 내가 생각해왔던것보다 더 가치가 있는 것이구나 생각했습니다. 심리 상담을 받을지 말지 고민하시거나, 받고는 싶은데 돈이 아깝다던지, 상담한다고 내 삶이 바뀌겠어? 라는 생각을 하시는 분들이 계시다면 일단 모가됐든, 도가 됐든 받아보라고 말씀드리고 싶어요. 긴 이야기 들어주셔서 감사드리고 다음 번 상담 때 다시 봽겠습니다! 좋은 하루 보내세요 :)
공감과 위로를 받아서, 현실적인 조언을 얻을 수 있어서, 새로운 시각을 가질 수 있어서 - 일사...... 님 / 텍스트테라피 1회 (50분)
제 고민을 완전히 새로운 관점으로 볼 수 있게 되었습니다. 문제의 원인을 저에게서 찾는 것을 멈추게 되었고, 문제가 누구의 탓도 아니라는 것을 알게 되었습니다. 이제 환경을 바꾸고 문제를 해결하는 데 집중할 수 있을 것 같습니다. 저와 비슷한 고민을 하시는 분들을 많이 만나보셨던 것인지, 상담에서 깊은 전문성이 느껴졌습니다. 덕분에 한번의 이야기만으로도 마음이 많이 편안해졌습니다. 감사합니다.
공감과 위로를 받아서, 현실적인 조언을 얻을 수 있어서, 새로운 시각을 가질 수 있어서 - 진희...... 님 / 텍스트테라피 2회 (50분)
와~ 역시 또 찾게되는 천주녕 상담사님. 마음을 제대로 들여다보시고 스스로 답을 찾게 만들어주세요. 막힐땐 이해가 쉽게 설명해주시니 그때그때 이해하고 넘어가게되서 너무 좋구요 상담하고나면 항상, 해답을 얻고 마음이 편해지니 좋습ㄹ다
공감과 위로를 받아서, 현실적인 조언을 얻을 수 있어서, 격려와 지지를 받아서 - 하늘...... 님 / 전화상담 1회 (50분)
반신반의 하며 말 주변이 없지만 답답한 마음에 요청 드린 전화 상담이었습니다. 두서없는 고민과 말에도 함께 내용 정리를 해주시면서 고민을 풀어주셨습니다. 성향에 맞는 대화 법으로 접근을 해주시고, 이해가 너무 잘 가는 예시와 해답법을 주셔서 제 부족한 부분과 앞으로 어떻게 해야 할지 길이 잡혔어요! 말씀 해 주신 부분들 잘 연습하고 적용하겠습니다:D 선생님 늦은 시간에도 도움 주셔서 너무 감사합니다! 다음에도 고민이 생기면 연락 드리겠습니다!
현실적인 조언을 얻을 수 있어서, 공감과 위로를 받아서, 새로운 시각을 가질 수 있어서
- 짜릿...... 님 / 2023.09.21[심리검사x해석상담] 전화상담 1회 (50분)현실적인 조언을 얻을 수 있어서
궁금한 것이 없어서 상담을 이끌어주셨는데 편하고 좋았습니다. 중간에 정적이 많았어서 불편했지만, 친절하게 대해주셨어요.
심리상담사 소개
'나'를 만날 용기가 필요하신가요?
우리는 일상에서 마주하는 문제에 대해 '좋은 대학만 가면 해결될거야', '새로운 좋은 직장만 구하면 좋아질거야', '이 사람하고 결혼만 하면 삶이 좋아질거야' 등의 생각들로 현재가 만족스럽지 않을 때, 미래에 기대를 걸어 살아갈 때가 있습니다.
'그 누구보다 열심히 살아온 것 같은데, 내 인생이 너무 초라하게 느껴진다'거나 '그 누구보다 관계에서 최선을 다해온 것 같은데, 내 주변에는 나를 위해주는 사람은 누가 남아있지?'와 같은 생각을 해본 적도 있을 것입니다.
그럴 때마다 우리는 불안함과 함께 부정적인 감정과 생각들로 현재의 나의 삶으로부터 회피하고 싶은 마음이 올라옵니다. 내 인생에서의 책임감을 갖고 살아가는 것이 너무 버겁기 때문이지요.
이런 우리의 삶에서는 '현재의 순간'을 살아가는 방법을 배워갈 필요가 있습니다. 현재를 살아가는 가장 좋은 방법은 '나'를 알아가는 과정입니다.
미래의 삶만 바라보느라 잃어버렸던 '나'를 되찾고
현재의 불안들을 마주하면서 보석같은 '나'를 발견해나가면,
내 인생에서의 나만의 해답을 찾는데 충분히 도움이 될 것입니다.
나에게 맞지 않는 옷을 정답이라고 생각하며 힘든 시간을 보내기보다, 나에게 가장 맞는 옷을 찾아 해답을 찾아나가시기를 바랍니다. 우리의 각자의 인생은 그럴만한 충분히 가치있다는 것을 기억하시기 바랍니다. 그런 현재를 살아가실 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
🎖 공인 자격 및 경력
인턴교육, 상담 인턴과정 수료 (명지대학교 학생상담센터) MMPI-2 수료 (마음사랑) TCI 수료 (마음사랑) NVC1 수료 (한국 비폭력대화 교육원) Form M 수료 (한국 MBTI 연구소) - 교육학 석사 졸업
- 현재) 한국타이어 TCI검사 상담사
- 이전) LG화학 본사담당 상담사
- 이전) KT&G 다문화 상담사
- 이전) 서울시교육청 전문상담사
- 이전) 명지대학교 학생상담센터 인턴 및 자원상담사
🏢 기타 경력
· 한국상담심리학회 회원
· 한국 NVC 비폭력 대화 센터 NVC1 수료
· 마음챙김 치료자 과정 수료
· 마음사랑 MMPI-2, TCI 전문가 과정 수료
· BIRKMAN 프리뷰 전문가 과정 수료
· 한국 MBTI 연구소 Form M 전문가 과정 수료
· WISC, Holland, SCT, KFD, LOPI, U&I 등 검사자 과정 수료
· 자살예방센터 자격 과정 수료
심리상담사 센터 소개
심리상담 세션 소개
상담을 통해 나아지는 점
✅ 내가 느끼는 불안의 근원지가 어디인지 바르게 알고, 불안을 건강하게 관리할 수 있어요.
✅ 외면하고 싶었던 나의 모습이 단점으로만 보이지 않고, 좋은 면들이 많이 있다는 것을 발견하게 돼요.
✅ 상대방으로부터 거절감이나 버림받는 느낌을 받을까봐 주저되었던 소통방식을 새로운 시각으로 바라보고 긍정적인 관계로 회복하도록 다양한 가능성을 스스로 찾아갈 수 있어요.
✅ 밉기만 했던 대상(가족, 연인, 친구 등)을 다른 관점으로 바라보면 용서하게 될 수 있어요.
✅ 나도 몰랐던 나만의 좋은 자원들(장점, 강점 등)을 활용해서 살아간다는 것이 얼마나 많은 도움이 되는지 깨달을 수 있어요.
✅ 너무 엉켜버려 풀릴 수 없을 것만 같은 실뭉치에서 단 하나의 실마리를 찾을 수 있도록 건강한 방향의 길을 안내받을 수 있어요.
✅ 두서없이 정리되지 않았던 머릿속이 심플하게 정리될 수 있어요.
상담은 이렇게 진행돼요
✅ 현재 우리의 모습은 말이나 행동들을 통해 과거부터 쌓여왔던 모습들이 드러나게 됩니다. 상담에서는 이러한 과거의 경험들이 지금의 우리의 모습에 영향을 미칠 수는 있지만, 과거가 현재를 결정짓는 것이 아니라 스스로 변화시킬 수 있다는 관점으로 진행하게 됩니다.
(*이런 과거부터 쌓여왔던 모습들은 패턴을 가질 수 있고, 하나의 습관처럼 흔적들이 생겨납니다. 혹은 다른 모습들이 서로 연결되는 문제를 발견할수도 있습니다.)
✅ 이러한 삶의 패턴에 영향을 미치는 모습에는 현재 내담자의 심리적 자원이나 심리적 건강상태에 따라 필요한 상담기법을 사용하여 단계별 방향성을 결정합니다.
✅ 상담 초기에는 상담에 대한 목표를 구체적으로 잡는 것을 중요하게 다룹니다. 상담 목표는 진행하면서 충분히 바뀔 수 있지만, 추상적인 상태를 보다 구체화시키는 것에 초점을 둡니다.
(*이 작업은 내담자의 문제를 객관적으로 바라볼 수 있게 하는 중요한 첫 번째 단계입니다.)
✅ 상담 중기에는 상담이 진행되면서 필요에 따라 인지적 사고(비합리적 신념, 자동적 사고 등)을 다루기도 하고, 정서중심적(불안과 같은 부정적 감정) 접근으로 내담자 스스로가 느끼는 감정들을 수용하는 연습을 함께 하기도 합니다.
(*이 때, 정서적 지지가 필요한지, 문제해결이 중심인지에 따라 상담의 방향성이 달라질 수는 있지만 두 가지 다 상담에서 필요한 작업들입니다.)
✅ 상담을 종결할 때에는 다음에 다시 상담을 받아도 충분히 괜찮다는 것을 인식시켜드리고, 혼자서 지내보실 수 있도록 권유해드립니다. 상담에 의존적이 될 것 같은 경우 홀로서기를 충분히 연습시켜드리니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
*상담은 사람마다 필요한 진행 기간이 다릅니다. 빨리 좋아지고 싶은 마음은 이해되지만 조급한 마음은 상담이 더 오래 진행될 수 있으니 불안한 마음에 조급함이 올라오시는 경우 저와 그 부분에 대해 충분히 상담에서 다룰 수 있도록 표현해주세요.
상담사 인터뷰
직장 내 소통문제, 부부, 부모와 자녀, 연인, 친구 관계에서 발생하는 소통입니다.
나도 몰랐던 나와 상대방의 습관들로 인해 가까워지고 싶은 사람에게 실망하기도 하고, 나의 문제를 정확히 알지 못한 채 상처를 주기도 합니다. 잘잘못을 따지기보다는 문제 상황에 대해 어떤 관점과 소통방식이 필요한지 방법을 함께 찾아가보면 내담자분들의 각각에 맞는 해답들이 분명 발견될 것입니다. 나와 상대방이 가지고 있는 말과 행동에는 중요한 정보들이 있고 내가 정말 하고 싶었던 말이 무엇인지 발견하게 되면, 관계에서 소통을 부드럽게 사용할 수 있게 될 것입니다.
그리고 또 하나는 '일과 진로'와 관련된 문제입니다.
많은 경우에 '나'의 기질과 적성, 해당 직업에 대한 정보가 부족할 때 고민에 빠지게 됩니다.
그렇다고 지금의 직업을 갑자기 바꿀 수도 없는데 어떻게 적응해나가야 할 지 어떤 선택도 쉽게 하지 못할 때가 있습니다. 혹은 지금까지 준비해온 시험을 그만둘 수도 없겠지요.
우리는 보석같은 좋은 자원들(장점, 강점 등)을 가지고 있는데, 보통 한 가지만 가지고 있지는 않습니다. 현재 내가 속해있는 환경이 나의 좋은 자원들을 가지고 얼마나 잘 적응해나갈 수 있는지를 함께 고민해보고 다른 차선책이 나에게 더 적합할지도 함께 고민하는 시간을 갖는다면 충분히 내담자분들에게 맞는 해답들을 가지고 가실 수 있습니다.
어디가 아픈 게 보이면 우리는 아까워도 그 비용과 시간을 기꺼이 지불하는데,
마음과 같은 보이지 않은 곳이 아프면 그 비용과 시간을 사용하기가 꺼려지는 게 있습니다.
그게 얼마나 심각한지 알면 무너질까봐 겁이나서 일 수도 있고, 눈에 당장 보이지 않으니까 감기약처럼 빨리 나아버리길 바라는 조급함 때문일 수도 있습니다.
과거에 얼마나 어려운 기억들과 경험들이 쌓여있느냐에 따라 그만큼 시간이 많이 필요할 수 있습니다. 그리고 상담에 대한 필요성을 스스로 느껴야지만 상담의 효과는 극대화 됩니다.
너무 조급하게 마음먹지 않으려고 애써주시면, 좋아지실 수 있도록 최선을 다해 전문성을 가지고 도와드리도록 하겠습니다.