기업 전용 멘탈케어 프로그램을 도입하고 싶다면?
지금 넛지EAP 이용해보기
심리검사, 상담, 마음챙김을 검색해보세요.
행복하게 되기 위해서는 두가지 길이 있다. 욕망을 줄이거나 소유를 늘리거나 하는 것이다. 어느 편이든 좋다.
96
665
만약 내 마음이 나를 어두운 곳으로 데려가면, 그냥 따라가서 잠시 머물러라.
86
999+
즉흥곡은 결코 즉흥적으로 만들어진 작품이 아니다. 영감은 노력하지 않고도 나오는 것이 아니라 힘겨운 노력 끝에 생성되기 때문이다.
24
140
효도는 부모님에 대한 자녀의 마음에서 비롯된다.
66
672
매일이 새로워야 한다. 어제와 같은 오늘, 오늘과 같은 내일을 사는 것은 사는 것이 아니라 죽은 것이다.
23
269
책은 한 권 한 권이 하나의 세계다.
258
176
성공을 위해선 지속적인 자기 개발과 학습이 필요하다.
154
692
용기가 나지 않을 때 할 수 있는 가장 용기 있는 행동은 용기를 천명하고 그대로 행동하는 것이다.
10
108
모든 사람은 다 같이 일하고, 또 생계를 세울 권리를 갖는다. 법률가도 이발사도 일의 가치에 있어서는 아무 차이도 없다.
7
13
사랑은 나누는 것입니다. 그리고 나누면서 자신도 더 많이 받습니다.
264
789
시간 엄수는 군주의 예절이다.
너의 선택은 두려움이 아닌 희망을 반영하길 빈다.
20
76
사랑하지 말아야겠다고 하지만 뜻대로 안 된 것과 같이, 영원히 사랑하려고 해도 뜻대로 되지 않는다.
38
404
사랑은 모든 것을 믿되 속임을 당하지 않는다. 사랑은 모든 것을 바라되, 결코 멸망하지 않는다. 사랑은 자기의 이익을 구하지 않는다.
65
97
오랫동안 사색하고 있는 사람이 언제나 최선의 것을 선택한다고는 할 수 없는 것이다.
13
52
개성과 인간과의 관계는 향기와 꽃과의 관계와 같다.
40
244
책의 참된 기쁨은 몇 번이고 되풀이해서 읽는 데 있다.
28
238
우리는 어떠한 지배자 밑에 있는 것이 아니다. 자기 정신이 지배하고 있다. 자기 힘으로 하라!
33
283
행운은 당신이 기다리는 게 아니라, 당신이 행동하는 것에서 온다.
89
627
진보로 통하는 가장 훌륭한 길은 자유의 길이다.
73
74
내가 네게 큰 복을 주고 네 씨로 크게 성하여 하늘의 별과 같고 바닷가의 모래와 같게 하리니 네 씨가 그 대적의 문을 얻으리라
44
21
또 주의 종으로 고범죄를 짓지 말게 하사 그 죄가 나를 주장치 못하게 하소서 그리하시면 내가 정직하여 큰 죄과에서 벗어나겠나이다
16
3
베드로가 가로되 너희가 회개하여 각각 예수 그리스도의 이름으로 세례를 받고 죄 사함을 얻으라 그리하면 성령을 선물로 받으리니
96
27
또 주께서 너희를 위하여 예정하신 그리스도 곧 예수를 보내시리니
96
22
우리가 세상에서 특별히 너희에게 대하여 하나님의 거룩함과 진실함으로써 하되 육체의 지혜로 하지 아니하고 하나님의 은혜로 행함은 우리 양심의 증거하는 바니 이것이 우리의 자랑이라
32
7
나는 포도나무요 너희는 가지니 저가 내 안에, 내가 저 안에 있으면 이 사람은 과실을 많이 맺나니 나를 떠나서는 너희가 아무 것도 할 수 없음이라
15
14
여호와의 말씀으로 하늘이 지음이 되었으며 그 만상이 그 입기운으로 이루었도다
24
19
너희 앞서 행하시는 너희 하나님 여호와께서 애굽에서 너희를 위하여 너희 목전에서 모든 일을 행하신 것 같이 이제도 너희를 위하여 싸우실 것이며
79
24
내가 네 나라 위를 견고케 하되 전에 내가 네 아비 다윗과 언약하기를 이스라엘을 다스릴 자가 네게서 끊어지지 아니하리라 한 대로 하리라
16
3
블레셋 사람의 방백들이 나오면 그들의 나올 때마다 다윗이 사울의 모든 신하보다 더 지혜롭게 행하매 이에 그 이름이 심히 귀중히 되니라
6
오직 각 사람이 시험을 받는 것은 자기 욕심에 끌려 미혹됨이니
11
3
우리가 간절히 원하는 것은 너희 각 사람이 동일한 부지런을 나타내어 끝까지 소망의 풍성함에 이르러
32
13
하나님은 하늘의 이슬과 땅의 기름짐이며 풍성한 곡식과 포도주로 네게 주시기를 원하노라
49
35
네 하나님 여호와의 명령을 지켜 그 도를 행하며 그를 경외할지니라
13
5
하나님이 모세에게 이르시되 나는 스스로 있는 자니라 또 이르시되 너는 이스라엘 자손에게 이같이 이르기를 스스로 있는 자가 나를 너희에게 보내셨다 하라
10
1
그 정한 자가 제삼일과 제칠일에 그 부정한 자에게 뿌려서 제칠일에 그를 정결케 할 것이며 그는 자기 옷을 빨고 물로 몸을 씻을 것이라 저녁이면 정하리라
1
아무 일에든지 다툼이나 허영으로 하지 말고 오직 겸손한 마음으로 각각 자기보다 남을 낫게 여기고
5
3
내가 기도하노라 너희 사랑을 지식과 모든 총명으로 점점 더 풍성하게 하사
7
1
뭇 사람을 공경하며 형제를 사랑하며 하나님을 두려워하며 왕을 공경하라
73
22
아버지께서 나를 사랑하신 것 같이 나도 너희를 사랑하였으니 나의 사랑 안에 거하라
43
10
행복하게 되기 위해서는 두가지 길이 있다. 욕망을 줄이거나 소유를 늘리거나 하는 것이다. 어느 편이든 좋다.
벤자민 프랭클린
좋은글
트로스트 채널 소식 받기
전문가가 추천하는 숙면 음원
[한국고전] 채만식-논이야기 full.ver
논 너머로 흘러간 세월과 마음들 그날, 그 땅 위에선 어떤 이야기가 자라고 있었을까 세 편의 이야기가 한 줄기로 이어지는 이 종합본에서 당신의 하루 끝에 잔잔한 위로와 긴 여운이 깃들길 바랍니다.
비 오는 소리와 함께
우리도 모르는 사이 창밖에 비 오는 소리가 나면 자연스럽게 숙면을 했던 경험이 한 번쯤은 있을 거 같습니다. 이번 플레이리스트는 비 오는 밤 창밖의 빗소리를 들으며 잠을 깊이 잘 수 있는 플레이리스트를 준비했어요.
한적한 숲속 캠핑장에서
⛺한적한 숲속에서 자연의 소리와 모닥불 소리를 들으며, 일상에서 지치고 힘들었던 내면을 잠시 치유할 수 있는 플레이리스트를 준비했어요. 자기 전 마치 잠시 맑은 공기로 가득 찬 숲속에 와있는 것 같은 느낌을 주는 이번 플레이리스트와 함께 숙면을 해보세요.
Call It a Night
👶🏻 육아로 지친 일상에서 잠시 여유 시간이 있을 때 이번 플레이리스트를 재생해 보세요.온전히 나만을 위한 여유 시간에 몸과 마음을 위한 음원을 준비했어요.
바람이 부는 대로, 흐르는 대로
모든 걸 붙잡으려 애쓰지 않아도 괜찮아요. 바람이 지나가듯, 강물이 흐르듯, 내 마음도 자연스럽게 흘러가도록 두세요. 멈추지 않아도, 서두르지 않아도 괜찮습니다. 지금 이 순간, 있는 그대로를 받아들이며 부드럽게 흘러가 보세요.
내일은 오늘보다 조금 더 괜찮기를
다가올 내일이 불안하게 느껴질 때, 지금 이 순간의 나에게 집중해 보세요. 아직 오지 않은 일보다 지금의 쉼이 더 소중합니다. 천천히 숨을 고르며 불안을 내려놓고 편안한 밤을 맞이해 보세요.
말없이 나를 안아주는 시간
말로는 다 담을 수 없는 마음이 있는 밤엔 그저 조용히, 아무 말 없이 잠드는 연습이 필요합니다. 조금은 흐트러져도 괜찮아요. 이 밤만큼은 스스로를 다그치지 말고, 소리에 기대어 조용히 잠들어 보세요.
오늘, 나에게 해주고 싶은 말
오늘도 정말 애쓰셨습니다. 완벽하지 않아도, 빠르게 가지 않아도 괜찮습니다. 지금 이 순간, 있는 그대로의 나를 따뜻하게 감싸주세요. 충분히 잘하고 계십니다.
마음이 단단해지는 하루 10분
지금 들은 음원이 마음에 들었다면?
더 많은 수면/힐링 사운드를 트로스트 앱에서 들어보세요.
앱 다운로드 하기
트로스트 전문가 칼럼
번아웃인 줄 알았는데 아니었다면? 직장생활 속 보어아웃 뜻과 신호!
업무가 힘들지 않은데도 무기력하고 지친다면, 번아웃이 아닌 '보어아웃'일 수 있습니다. 직장 속 보어아웃의 정의와 신호, 번아웃과의 차이, 회복을 위한 방향까지 전문가가 정리해드립니다. 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 정혜운입니다 회...
왜 나는 늘 인정받고 싶을까? 나도 모르게 빠지는 ‘인정중독’의 위험 신호
왜 나는 늘 인정받고 싶을까? 타인의 시선에서 벗어날 수 없는 분들을 위한, 인정중독의 의미와 증상, 심리학적 원인, 극복 방법까지 자세히 알려드립니다! 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 장인희입니다 최근 상담에서 자주 듣는 ...
출산 후 3년 간 조심해야 하는 것은? 출산 후 자존감 저하와 회복법
출산 후 자존감 저하와 이로 인해 산후우울증을 겪는 분들을 위한 심리 회복 팁을 소개해드립니다. 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 정현진입니다. 출산 직후 신체 회복만큼 중요하지만 많은 분들이 간과하고 있는 부분이 있습니다 바로 출산...
마그네슘 수면 효과 VS 멜라토닌, 불면증에 더 효과적인 선택은?
트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 김하늘입니다 많은 분들이 고민하시는 문제! 바로 '잠' 입니다. 잠은 삶에 굉장히 중요한 영향을 미치는 문제이기 때문에 “요즘 잠이 너무 안 와요." "머리는 피곤한데 자려고 하면 잠이 안와요.” 이...
상담 만족도 4.7이상!
영상으로 먼저 만나보세요
"육아도 벅찬데, 자꾸만 싸우게 되는 우리 사이… 혹시 요즘 부부 사이가 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 부모는 처음이라, 어쩔 수 없이 지치는 하루하루. 그 속에 쌓이는 말 못 할 감정과 갈등은 어떤 부부에게나 일어날 수 있습니다. 이럴 때, 서로를 위해서 무엇부터 하면 좋을까요? 트로스트 정현진 상담사와 함께 육아 스트레스가 부부 갈등으로 이어지는 심리적 메커니즘을 알아보고 갈등을 멈추고 관계를 회복하는 방법을 배워봅니다. 💬 관계가 상처가 아닌 위로가 되길 바란다면, 지금 이 영상을 확인해보세요!
"갑자기 이유 없이 울컥했던 순간, 있으신가요? 분명 별 일 아닌데 예민해지고, 눈물이 나고, 감정이 휘몰아칠 때— 혹시 내게도 트라우마가..? 스스로 묻게 되는 순간들. 트로스트 장인희 상담사와 함께 우리가 외면한 감정들이 몸과 일상에 영향을 주고 있지는 않는지 돌아봅니다. 조금씩, 천천히, 나를 이해하고 돌보는 방법이 궁금하다면 지금 이 따뜻한 인터뷰에서 그 실마리를 찾아보세요. 🧠 평소 감정을 억눌러왔던 분들은 특히 주목해 주세요!
"갑자기 이유도 없이 불안해지는 순간, 있으셨나요? 아무 일도 일어나지 않았는데, 가슴이 답답하고 마음이 조급해지는 날. 이유 없는 불안감에 휩쓸릴 때, 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까요? 트로스트 정혜운 상담사와 함께 이유 없는 불안의 '진짜 원인'을 짚어보고, 지금 이 순간 불안을 다스릴 수 있는 현실적인 방법을 들어봅니다. 🧠 마음의 신호를 제대로 이해하고 싶다면, 지금 이 영상을 확인해보세요!
"분명히 지금 불쾌한 감정이 드는데 그 정체가 무엇인지 몰라 답답할 때가 있나요? 트로스트 상담사 전명찬 선생님과 함께 연극심리상담과 감정일기를 활용하여 혼란스러운 내 감정을 이해하는 구체적인 방법들을 알아봅니다. 나조차 몰랐던 감정을 이해하고 앞으로 나아갈 수 있는 새로운 팁을 얻어가시기를 바랍니다. 💕 나의 감정을 정리하고 앞으로 나아가고 싶다면, 지금 이 영상을 확인해보세요!
