김미란 상담사

트로스트 상담 23회 진행

대표 키워드 인간관계

상담 스타일 공감과 위로

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심리상담사 소개

함께 하는 마음 care

내가 힘들고 지치고 걱정이 많아 질 때면 쉽사리 그 마음에 빠져들어 헤어나오기 어렵게 됩니다. 상담을 통해, 내가 처한 상황을 보다 종합적으로 이해하고 들여다보며, 내가 지금-여기에서 '무엇을 할 수 있는지' 함께 찾아봅니다.

문제를 빠르고 신속하게 해결하는 것이 물론 중요하지만 나의 인생과 삶을 살아가는데 있어서 내가 어떠한 '태도'와 '가치'를 지닐지에 대해 바로세우는 것은 더욱 중요한 일이라 여깁니다. 문제가 반복된다 하더라도 나의 중심이 바로잡혀 있으면 그래도 순항할 수 있기 때문입니다.

상담사 이기 이전에 한 사람으로서 이야기를 듣고 경청하며 '내 마음을 돌보기' 위해 할 수 있는 것들에 대해 안내 드리고 함께 성장하는 과정을 걸어가려 합니다. 모든 것을 쏟아내듯 이야기하지 않아도 괜찮습니다. 함께 존재하며, 앞으로 나아갈 방향에 대해 제시하고자 합니다.

🎖 공인 자격 및 경력

임상심리전문가 (한국심리학회)

정신건강임상심리사 1급 (보건복지부)

심리학과 임상 및 상담심리전공 석사 졸업
이전) 법무부 산하 심리지원기관 스마일센터 심리치료
이전) 2차 종합병원 정신건강의학과 심리평가 및 보고서 작성
현재) 따스한 심리상담센터 센터장

심리상담 세션 소개

상담을 통해 나아지는 점

✅ 스트레스 상황에서 나의 반응을 알고 어떻게 대처하고 대응해야 할지에 대해 방향성을 잡아갈 수 있어요.

✅ 우울, 불안 등 심리적 불편감이 느껴질 때, 어떠한 점으로 인해 이러한 마음 상태가 되었는지에 대해 되돌아보고 이해해볼 수 있어요.

✅ 문제 상황과 나의 모습을 보다 객관적으로 바라보고, 문제를 해결해나갈 수 있는 자원/힘을 얻을 수 있어요.

✅ 떨어진 자존감, 자신감을 되찾고, 나 스스로를 인정할 수 있어요. 나의 모습을 있는 그대로 인정하는 것에서부터 변화는 시작되니까요.

인간관계 관련 상담 경험이 많아요

100%의 고객님이 공감과 위로에서 도움을 받았다고 응답했어요.

상담은 이렇게 진행돼요

✅ 안전하고 편안한 장소를 먼저 마련해주세요. 혼자만의 공간이며 소음이 차단되는 상황이 좋겠습니다. 그리고 그후 나의 이야기를 전해주세요.

✅ 인지행동치료 , 게슈탈트 치료, 인간중심 이론을 통합하는 것을 지향하고 있으며, 한 사람의 모습을 있는 그대로 이해하고 바라보고자 합니다.

✅ 지금 겪고 있는 문제에서 당신의 모습을 보다 객관적으로 바라볼 수 있게 최선을 다해 도울 것입니다. 내 마음을 알아차리고 바라보면서 돌보는 경험을 하는 것은 상담 과정에서 가장 중요한 것입니다. 온전한 공감, 수용, 지지를 통해 자존감을 향상시킬 수 있게 도와드릴게요.

상담사 인터뷰

📌 왜 상담사가 되기로 결심하셨나요?

임상심리전문가가 되기로 결심한 것은 한창 방황하던 시절이었습니다. 내가 좋아하는 일을 하고 싶다는 막연한 생각에 진로를 탐험하기 시작했고, 우연하게 참여했던 집단 상담과정에서 '내가 내 감정을 참 모르고 살았구나' '어떻게 그렇게 살아가고 있었지?'하는 깨달음이 왔던 순간이 있었습니다. 그때부터 심리학을 공부해야 되겠다 마음을 먹었습니다. 마음의 병이라는게 어떤건지 알것 같다라는 생각도 하고, 이러한 점들을 다른 사람에게도 알려야겠다 다짐하는 순간이기도 했습니다. 그 뒤, 대학원에 진학하였으며, 2차병원과 대학병원에서 임상수련을 한 뒤, 정식 자격을 취득하게 되었습니다.

📌 어떤 분들에게 상담사님과의 상담을 추천하시나요?

내 마음을 나도 모를 때 추천 드립니다. 진솔하게 풀어내는 이야기 과정 속에서, 원인을 찾을 수 있고, 그러한 과정 속에서, 내가 무엇을 하여 내 마음을 돌볼지를 함께 찾아갈 수 있을 것입니다.

최근 트라우마 사건을 겪어 일상 속에서 당시 상황이 반복적으로 생각이 나고 마음이 힘들어지는 상황을 때 추천 드립니다. 내 일상을 유지하기 위해 할 수 있는 것들을 함께 고민해 볼 것이며, 스스로의 자원을 찾는 과정을 통해 '괜찮은 나' 자신을 발견해 나갈 수 있을 것입니다.

📌 상담사로서 가장 보람을 느끼는 순간은 언제인가요?

상담을 받고나면 그래도 '울림'이 있었고, 나를 되돌아보는 시간이 되었다고 이야기를 해주실 때가 있습니다. 그럴 때면, 내가 해야 할 '역할'은 다해냈구나 하고 느끼면서 보람을 느끼게 됩니다.

이야기하고 마음을 나누고 하는 그 과정 속에서 저 또한 배움을 얻게 되며, 내담자 분 또한 그 속에서 자신의 경험을 되짚어보고 자신의 생각/감정 상태를 정리하면서 불편한 마음을 해소하게 되는 것으로 느낍니다.

📌 상담사님의 첫번째 상담 경험은 어떠셨나요?

저의 첫번째 내담자는 참 마음이 착하신 분이었습니다. 어떠한 순간에도 감사함, 따뜻함을 지니고자 애쓰는 분이셨고, 저한테도 그러한 마음이 고스란히 전달되는 분이셨습니다. 주변 상황과 환경상 어찌할 수 없이 모든걸 감당해야 하는 순간에도 타인을 위해 배려하는 것이 몸에 베어 있었습니다. 지금-여기 상담 장면에서 그러한 점들을 읽어낼 수 있었고, 이에 대한 이야기를 나누며, 과거의 경험, 성장환경 등에 대해 심도깊은 이해를 하는 것들이 가능했습니다. 치료가 완결 되는 시점에서는 스스로 오롯이 혼자서 살아갈 힘을 얻으셨고, 그렇게 종결하게 되었습니다. 상담이 끝날 떄 주셨던 편지는 아직까지도 잘 간직하고 있고, 그 순간을 떠올리면 저 또한 따듯한 마음이 올라오곤 합니다.

📌 상담사님도 마음이 힘들었던 경험이 있나요?

제가 가장 사랑했던 사람을 떠나보낸 시기가 있었습니다. 그때가 한창 방황하던 시기였고, 참 많이 울고 고통스러웠던 시간들이었습니다. 왜 나한테만 이런 시련이 벌어졌을까? 세상은 참 가혹하다.. 나는 착하게 열심히 살아가고 있는데, 왜 다른 사람들만 잘 살아가는 것 같지? 하는 생각들이 밀려 들어와 힘들었던 순간들이 매일의 반복이었습니다. 그 순간 뭐라도 해야겠다는 마음에 '미술치료' 공부를 하기 시작했고, 그 과정 속에서 내 마음을 정리하고 되돌아보는 작업을 했었습니다.

📌 상담사님의 마음 관리 방법이 있나요?

마음이 지치고 힘든 순간이 오면 그 순간을 충분히 느끼려고 하고, 감정이 올라오면 표현하기도 하며 지냅니다. 물론 나에게 안전한 환경, 안전한 사람에게만 하는 편 이구요, 나 스스로를 진정 시키는 것이 필요할 때에는 쿠션을 안는다던가 혹은 따뜻한 차를 마신다던가 혹은 좋아하는 간식을 먹는 다던가 하는 식으로 주의환기를 하곤 합니다. 그리고 나의 일상 속에서 나에게 중요한 가치와 사람에게 집중하고자 하고, 지금-여기 현재의 장면에서 내가 할 수 있는 것을 찾아가고자 하는 편 입니다.

📌 자존심이 상했던 상황, 열등감을 느꼈던 상황을 극복하셨던 경험이 궁금해요!

내가 사랑받지 못하고 있구나, 내가 인정받지 못하고 있구나 순간들이 간혹 있습니다. 그럴 때면 마음이 지치고 우울해지곤 하는데요, 그 순간에서는 내가 왜 이러한 감정을 느끼는지 되돌아보고 나의 신체감각을 찾아보면서 '아 이러한 것 때문에 내가 불편하다 느꼈구나'하고 정리하는 편 입니다. 더불어, 나는 상황이나 사람을 통제할 수 없고, 나 스스로의 감정과 생각은 조절할 수 있다는 것에 초점화하고 일상으로 되돌아오곤 합니다.

📌 심리상담을 망설이는 분들께 하고 싶은 이야기가 있을까요?

전문적인 지식과 경험을 토대로 당신의 이야기를 진솔하게 들을 준비가 되어 있어요!

충분한 이해, 지지, 수용적 태도를 가지고 현 문제의 원인을 파악하고 그 과정을 이해, 통찰 할 수 있도록 안내해드릴게요. 내 마음을 이해하고 수용하는 것을 제일 잘할 수 있는 사람은 '나'자신입니다. 지금부터 상담을 통해 여러분의 성장과 변화를 시도해보시기를 응원합니다!

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