기업 전용 멘탈케어 프로그램을 도입하고 싶다면?
지금 넛지EAP 이용해보기
심리검사, 상담, 마음챙김을 검색해보세요.
인간관계에서 성공하는 비결은 서로를 이해하고 존중하는 것이다.
225
746
지도자란 희망을 파는 상인이다.
82
47
성공은 순간적인 것이 아니라 트레이닝의 결과입니다. 우리는 우리가 지속적으로 반복하는 것에 의해 형성됩니다.
81
740
넘어지는 횟수보다 일어나는 횟수가 한 번 더 많을 때 성공할 수 있다.
127
284
자신의 불행을 생각하지 않게 되는 가장 좋은 방법은 일에 몰두하는 것이다.
81
806
때때로 용기는 정복자의 마음마저 움직인다.
17
118
바이런
11
41
사랑은 서로에게 인내심을 가르쳐줍니다. 그리고 그것은 우리에게 더 나은 인간으로 성장할 수 있는 기회를 줍니다.
64
684
즐거워해야 할 것을 즐거워하고 싫어해야 할 것을 싫어하는 것은 훌륭한 성격의 가장 위대한 처신이다.
39
188
경험은 최고의 교사다. 다만 수험료가 지나치게 비싸다고나 할까.
9
1
삶이란, 얼마나 많은 숨을 쉬느냐가 아니라, 얼마나 많은 순간을 내가 살아갔는가다.
86
783
장해나 고뇌는 나를 굴복시킬 수 없다. 이 모든 것은 분투와 노력에 의해 타파된다.
119
89
인생은 한 권의 책과 같다. 어리석은 이는 그것을 마구 넘겨 버리지만, 현명한 인간은 열심히 읽는다. 단 한 번밖에 인생을 읽지 못한다는 것을 알고 있기 때문이다.
40
92
지혜를 얻기 전에 돈을 얻은 자는 돈 주인 노릇을 잠시 밖에 하지 못하리라.
11
8
은혜를 감사로써 받는 사람은, 그 빚의 처음 일 회분을 갚은 셈이다.
56
62
마을과 숲속, 낮은 곳이나 높은 곳 어디든 성자가 머무시는 곳에는 기쁨이 있다.
164
934
성장이란 불편에서 시작된다.
105
733
인간이 육체를 가진 이상 애정은 언제나 필요하다. 그러나 영혼을 깨끗하게 하고 성장케 하는 데는 우정이 필요하다.
13
64
사랑의 고통은 다른 어떠한 즐거움보다 달콤하다.
115
68
건강할 때 질병을 연구하라.
156
948
독사의 자식들아 너희는 악하니 어떻게 선한 말을 할 수 있느냐 이는 마음에 가득한 것을 입으로 말함이라
21
2
이에 가서 저보다 더 악한 귀신 일곱을 데리고 들어가서 거하니 그 사람의 나중 형편이 전보다 더욱 심하게 되느니라 이 악한 세대가 또한 이렇게 되리라
9
1
누구든지 너희를 영접도 아니하고 너희 말을 듣지도 아니하거든 그 집이나 성에서 나가 너희 발의 먼지를 떨어 버리라
22
11
천국은 마치 밭에 감추인 보화와 같으니 사람이 이를 발견한 후 숨겨두고 기뻐하여 돌아가서 자기의 소유를 다 팔아 그 밭을 샀느니라
15
1
영혼 없는 몸이 죽은 것 같이 행함이 없는 믿음은 죽은 것이니라
9
3
하나님의 사랑하심을 받은 형제들아 너희를 택하심을 아노라
85
21
사람이 교만하면 낮아지게 되겠고 마음이 겸손하면 영예를 얻으리라
8
3
육체의 연습은 약간의 유익이 있으나 경건은 범사에 유익하니 금생과 내생에 약속이 있느니라
21
4
나는 알파와 오메가요 처음과 나중이요 시작과 끝이라
8
1
종은 영원히 집에 거하지 못하되 아들은 영원히 거하나니
15
3
그가 우리에게 약속하신 약속이 이것이니 곧 영원한 생명이니라
33
6
나와 함께 여호와를 광대하시다 하며 함께 그 이름을 높이세
22
1
누가 뉘게 혐의가 있거든 서로 용납하여 피차 용서하되 주께서 너희를 용서하신 것과 같이 너희도 그리하고
41
6
여호와여 나의 원수들을 인하여 주의 의로 나를 인도하시고 주의 길을 내 목전에 곧게 하소서
22
10
내가 세상에 화평을 주러 온 줄로 생각지 말라 화평이 아니요 검을 주러 왔노라
20
1
새 언약이라 말씀하셨으매 첫 것은 낡아지게 하신 것이니 낡아지고 쇠하는 것은 없어져 가는 것이니라
11
9
너희는 세상의 소금이니 소금이 만일 그 맛을 잃으면 무엇으로 짜게 하리요 후에는 아무 쓸데 없어 다만 밖에 버리워 사람에게 밟힐 뿐이니라
31
5
하나님을 찬미하며 또 온 백성에게 칭송을 받으니 주께서 구원 받는 사람을 날마다 더하게 하시니라
78
375
내가 네게 이른 모든 일을 삼가 지키고 다른 신들의 이름은 부르지도 말며 네 입에서 들리게도 말지니라
14
10
내가 오늘날 네 행복을 위하여 네게 명하는 여호와의 명령과 규례를 지킬 것이 아니냐
9
인간관계에서 성공하는 비결은 서로를 이해하고 존중하는 것이다.
존 우든
명언/명대사
트로스트 채널 소식 받기
전문가가 추천하는 숙면 음원
[한국고전] 채만식-논이야기 full.ver
논 너머로 흘러간 세월과 마음들 그날, 그 땅 위에선 어떤 이야기가 자라고 있었을까 세 편의 이야기가 한 줄기로 이어지는 이 종합본에서 당신의 하루 끝에 잔잔한 위로와 긴 여운이 깃들길 바랍니다.
비 오는 소리와 함께
우리도 모르는 사이 창밖에 비 오는 소리가 나면 자연스럽게 숙면을 했던 경험이 한 번쯤은 있을 거 같습니다. 이번 플레이리스트는 비 오는 밤 창밖의 빗소리를 들으며 잠을 깊이 잘 수 있는 플레이리스트를 준비했어요.
한적한 숲속 캠핑장에서
⛺한적한 숲속에서 자연의 소리와 모닥불 소리를 들으며, 일상에서 지치고 힘들었던 내면을 잠시 치유할 수 있는 플레이리스트를 준비했어요. 자기 전 마치 잠시 맑은 공기로 가득 찬 숲속에 와있는 것 같은 느낌을 주는 이번 플레이리스트와 함께 숙면을 해보세요.
Call It a Night
👶🏻 육아로 지친 일상에서 잠시 여유 시간이 있을 때 이번 플레이리스트를 재생해 보세요.온전히 나만을 위한 여유 시간에 몸과 마음을 위한 음원을 준비했어요.
바람이 부는 대로, 흐르는 대로
모든 걸 붙잡으려 애쓰지 않아도 괜찮아요. 바람이 지나가듯, 강물이 흐르듯, 내 마음도 자연스럽게 흘러가도록 두세요. 멈추지 않아도, 서두르지 않아도 괜찮습니다. 지금 이 순간, 있는 그대로를 받아들이며 부드럽게 흘러가 보세요.
내일은 오늘보다 조금 더 괜찮기를
다가올 내일이 불안하게 느껴질 때, 지금 이 순간의 나에게 집중해 보세요. 아직 오지 않은 일보다 지금의 쉼이 더 소중합니다. 천천히 숨을 고르며 불안을 내려놓고 편안한 밤을 맞이해 보세요.
말없이 나를 안아주는 시간
말로는 다 담을 수 없는 마음이 있는 밤엔 그저 조용히, 아무 말 없이 잠드는 연습이 필요합니다. 조금은 흐트러져도 괜찮아요. 이 밤만큼은 스스로를 다그치지 말고, 소리에 기대어 조용히 잠들어 보세요.
오늘, 나에게 해주고 싶은 말
오늘도 정말 애쓰셨습니다. 완벽하지 않아도, 빠르게 가지 않아도 괜찮습니다. 지금 이 순간, 있는 그대로의 나를 따뜻하게 감싸주세요. 충분히 잘하고 계십니다.
마음이 단단해지는 하루 10분
지금 들은 음원이 마음에 들었다면?
더 많은 수면/힐링 사운드를 트로스트 앱에서 들어보세요.
앱 다운로드 하기
커뮤니티 인기글
고민 올리러 가기01
전국민 스트레스 받는 요일 1위가 뭔지 아세요?[11]
02
조금만 몸이 이상해도 큰 병 아닐까 불안해요… 이거 건강염려증인가요?[13]
03
배가 안 고픈데 계속 먹는다? 음식 중독이 의심되는 신호 총정리[13]
04
요즘 인간관계 회의감 드는데, 다들 이런 시기 있을까요?[14]
05
키링인데 오늘 운세도 알려준대요ㅎㅎ[8]
06
이별명언이 조용히 다가온 순간[14]
07
번아웃인 줄 알았는데 아니었다면? 직장생활 속 보어아웃 뜻과 신호![6]
08
저 스트레스 심한데 괄사 효과 있나요?[7]
09
친구들은 다 잘 나가는데… 나만 멈춘 느낌, 괜찮을까요?[14]
10
화가 나면 눈물부터 나와요. 왜 이럴까요?[16]
트로스트 전문가 칼럼
“아무 이유 없이 불안하다면?” 불안할 때 효과적인 ‘그라운딩’ 활용법
불안, 과호흡, 감정 폭발..그럴 땐 뇌를 현재로 되돌리는 훈련이 필요해요. 그라운딩 기법으로 과호흡 진정시키는 방법, 지금 확인하세요. 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 정혜운입니다 “갑자기 이유 없이 불안해지고, 숨이 가빠지거...
‘나비약’으로 알려진 다이어트약, 우울증을 유발한다고?
나비약 후기 속 충격적인 부작용, 다이어트약 우울증과 감정기복의 관계를 분석합니다. 복용 전 꼭 이 글을 확인하세요! 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 김하늘입니다 최근 사회적으로 큰 논란이 되었던 '나비약'을 아시나요? 조...
‘좋은 엄마’ 강박은 왜 생길까? 워킹맘의 육아스트레스와 죄책감 줄이는 법
"좋은 업마"라는 강박에 지친 워킹맘이라면? 죄책감과 스트레스를 줄이는 심리학적 접근과 팁을 정리했습니다. 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리상담사 정현진입니다. 육아와 일을 병행하게 되면 당연히 하게 되는 고민 중 하나가 바로 > “아이...
배가 안 고픈데 계속 먹는다? 음식 중독이 의심되는 신호 총정리
배가 안 고픈데도 계속 먹게 되는 이유는 단순한 식습관 문제가 아닐 수 있습니다. 음식중독, 폭식, 야식 중독, 스트레스 폭식의 차이와 음식 중독 자가진단 신호, 전문가가 제안하는 회복 방법까지 정리했습니다. 트로스터 분들, 안녕하세요! 심리...
상담 만족도 4.7이상!
영상으로 먼저 만나보세요
"육아도 벅찬데, 자꾸만 싸우게 되는 우리 사이… 혹시 요즘 부부 사이가 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 부모는 처음이라, 어쩔 수 없이 지치는 하루하루. 그 속에 쌓이는 말 못 할 감정과 갈등은 어떤 부부에게나 일어날 수 있습니다. 이럴 때, 서로를 위해서 무엇부터 하면 좋을까요? 트로스트 정현진 상담사와 함께 육아 스트레스가 부부 갈등으로 이어지는 심리적 메커니즘을 알아보고 갈등을 멈추고 관계를 회복하는 방법을 배워봅니다. 💬 관계가 상처가 아닌 위로가 되길 바란다면, 지금 이 영상을 확인해보세요!
"갑자기 이유 없이 울컥했던 순간, 있으신가요? 분명 별 일 아닌데 예민해지고, 눈물이 나고, 감정이 휘몰아칠 때— 혹시 내게도 트라우마가..? 스스로 묻게 되는 순간들. 트로스트 장인희 상담사와 함께 우리가 외면한 감정들이 몸과 일상에 영향을 주고 있지는 않는지 돌아봅니다. 조금씩, 천천히, 나를 이해하고 돌보는 방법이 궁금하다면 지금 이 따뜻한 인터뷰에서 그 실마리를 찾아보세요. 🧠 평소 감정을 억눌러왔던 분들은 특히 주목해 주세요!
"갑자기 이유도 없이 불안해지는 순간, 있으셨나요? 아무 일도 일어나지 않았는데, 가슴이 답답하고 마음이 조급해지는 날. 이유 없는 불안감에 휩쓸릴 때, 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까요? 트로스트 정혜운 상담사와 함께 이유 없는 불안의 '진짜 원인'을 짚어보고, 지금 이 순간 불안을 다스릴 수 있는 현실적인 방법을 들어봅니다. 🧠 마음의 신호를 제대로 이해하고 싶다면, 지금 이 영상을 확인해보세요!
"분명히 지금 불쾌한 감정이 드는데 그 정체가 무엇인지 몰라 답답할 때가 있나요? 트로스트 상담사 전명찬 선생님과 함께 연극심리상담과 감정일기를 활용하여 혼란스러운 내 감정을 이해하는 구체적인 방법들을 알아봅니다. 나조차 몰랐던 감정을 이해하고 앞으로 나아갈 수 있는 새로운 팁을 얻어가시기를 바랍니다. 💕 나의 감정을 정리하고 앞으로 나아가고 싶다면, 지금 이 영상을 확인해보세요!
